Opatření k prevenci prostatitidy u mužů

muž přemýšlí o prevenci prostatitidy

Prostatitida je akutní nebo chronický zánět prostaty u mužů. Jeho příčinami mohou být infekce, stagnace krve v žilním systému malé pánve, poruchy inervace, poruchy imunity atd.

Proces je doprovázen bolestí, dysfunkcí pánevních orgánů a někdy sexuální dysfunkcí. Patologie je na prvním místě ve struktuře onemocnění mužského genitourinárního systému, často se vyskytuje v mladém věku, takže je důležité zapojit se do prevence.

Prevence prostatitidy doma by měla být zaměřena na eliminaci vlivu těchto faktorů. Aby se zabránilo zánětům a dalším onemocněním prostaty, je třeba věnovat zvláštní pozornost životnímu stylu, výživě a fyzické aktivitě.

Co je impulsem pro rozvoj onemocnění?

Nejčastější příčiny onemocnění:

  • sedavý způsob života, sedavá práce, relaxace u televize;
  • prodloužená abstinence od sexuální aktivity;
  • nepravidelné stravování vedoucí k nesprávnému metabolismu;
  • špatné návyky: kouření, pití alkoholu a piva;
  • chronická onemocnění genitourinárního systému;
  • častá změna sexuálních partnerů zvyšuje riziko prostatitidy;
  • pohlavně přenosné choroby a urogenitální infekce;
  • opožděná ejakulace a ejakulace během pohlavního styku;
  • nadměrná konzumace kořeněných, mastných, slaných, kořeněných jídel;
  • častá zácpa, hemoroidy;
  • snížená imunita.

Čím dříve muž začne podnikat proveditelná opatření k prevenci prostatitidy, tím je pravděpodobnější, že jeho zdraví a reprodukční funkce budou zachovány.

Primární a sekundární prevence

Opatření pro prevenci prostatitidy jsou podmíněně rozdělena na primární a sekundární:

  • Primární prevence má za cíl zabránit rozvoji onemocnění a každý muž po třicítce by na to měl myslet.
  • O sekundární prevenci by se měli starat ti, kteří už bohužel prostatitidu znají. Jeho smyslem by měly být akce, které zabrání opakování tohoto onemocnění nebo zabrání jeho rozvoji do chronické formy.

Obecně prevence tohoto onemocnění zahrnuje širokou škálu terapeutických a preventivních opatření, která nejen zabraňují prostatitidě, ale také zlepšují kvalitu lidského života, prodlužují délku života.

aktivní sexuální život pro prevenci prostatitidy

Aktuální způsoby prevence prostatitidy u mužů

Muži, kteří jsou ohroženi, by měli věnovat zvláštní pozornost vlastnímu zdraví. V první řadě jsou to ti, kteří vedou sedavý způsob života a ti, kteří mají práci spojenou s dlouhodobým pobytem ve vlhkém prostředí, neustálým podchlazením nebo třesem. Prevence prostatitidy, prováděná předem, pomůže chránit se před nepříjemným onemocněním. Navíc ušetří materiální prostředky, které mohly být vynaloženy na léčbu prostatitidy.

Doma se doporučuje dodržovat jednoduchá pravidla, která pomohou vyhnout se této nepříjemné nemoci:

  1. Muž by měl vést aktivní životní styl, chodit do posilovny. Pokud je vaše práce sedavá, musíte si udělat přestávky a projít se. Tímto způsobem lze zabránit stagnaci průtoku krve v pánvi.
  2. Sex hraje důležitou roli ve zdraví mužů. Již dlouho je prokázáno, že frekvence a povaha sexuální aktivity přímo ovlivňují stav prostaty. Dalším zdrojem infekce je však promiskuita. Různé sexuální perverze, dlouhodobá abstinence nebo záměrné oddalování aktu, stejně jako jeho přerušení, negativně ovlivňují zdraví prostaty. Ideální variantou pro zdraví prostaty je proto pravidelný měřený sex s běžným partnerem.
  3. Základem výživy by měly být produkty, které jsou užitečné pro celý organismus, a zejména pro reprezentativní žlázu. Strava by měla obsahovat nízkotučné druhy ryb a masa, obiloviny, mléčné výrobky, čerstvou zeleninu a ovoce a sušené ovoce, mořské plody, med, džusy a kompoty. Omezte nebo úplně opusťte alkohol, sycené nápoje, tučná a uzená jídla, pečivo, česnek a cibuli, houby, vnitřnosti.
  4. Vyvarujte se podchlazení. Velký význam pro prevenci prostatitidy má stav obranného systému těla. Teple se oblečte, vyhněte se podchlazení a průvanu.
  5. Zánět prostaty může vyprovokovat snížení obranyschopnosti organismu způsobené přepracováním, stresem, podchlazením a předchozími nemocemi. Prevence prostatitidy by proto měla být zaměřena na správný odpočinek a spánek.
  6. Sprcha. Abychom nepili hořké pilulky, stačí si dát kontrastní sprchu. Masáž vodními tryskami nejen aktivuje krevní oběh v oblasti třísel, ale také zlepšuje imunitu.
  7. Chovejte se pravidelně na kontroly u svého urologa. Udělejte to, i když nejsou žádné příznaky nemoci. To je zvláště důležité, pokud jste již prodělali případ prostatitidy. V prvním roce po onemocnění docházejte k urologovi každé tři měsíce. Následující tři roky každých šest měsíců. Pokud jste muž nad 40 let, pak vám lékař určitě doporučí podstoupit také ultrazvukové vyšetření prostaty.

Prevence prostatitidy je důležitou podmínkou pro udržení mužské síly po mnoho let. Při výběru metod je třeba vzít v úvahu příčiny onemocnění. Koneckonců, faktory přispívající k zánětu prostaty mohou být různé. Pro někoho sedavý způsob života, pro jiného špatné návyky, pro jiného nepravidelný nebo přerušovaný pohlavní styk.

Cvičení k prevenci prostatitidy

Sedavý sedavý způsob života vede ke stagnaci v pánvi, špatnému krevnímu oběhu. Prevence prostatitidy spočívá v aktivním životním stylu.

Vysoce doporučeno:

  • tenis, badminton;
  • "Průmyslová" gymnastika, aktivující krevní oběh v pánevní oblasti;
  • cvičení, ranní běhání, turistika.

Pokud jde o cvičení na prostatu, téměř jakákoli fyzická aktivita má příznivý vliv na orgán. Příklad sady cvičení vypadá takto:

  1. Napněte svaly hráze a snažte se jakoby vtáhnout konečník do těla. Opakujte toto cvičení alespoň pětkrát za sebou, přičemž v „upnuté" poloze zůstaňte asi tři sekundy;
  2. Napněte svaly hráze, jako byste se snažili zastavit močení. Během dne se snažte provést toto cvičení alespoň čtyřikrát ve 200 sériích;
  3. Střídavě uvolňujte a mačkejte intimní svalovou skupinu. Zrychlit a zpomalit tempo;
  4. Provádějte kompresně-relaxační cvičení za účasti řitního otvoru;
  5. Ráno stůjte v pozoru, napněte všechny svalové skupiny a poté relaxujte;
  6. Položte nohy na šířku ramen. Provádějte pomalé polodřepy s koleny vytaženými do stran. Opakujte alespoň desetkrát;
  7. Chůze na místě s vysokými koleny;
  8. Lehněte si na podlahu. Cvičení dělejte „na kole", dokud se v lýtkách nebo hýždích neobjeví příjemná únava.

Můžete dokonce začít s pravidelnými dřepy. Zpočátku byste se měli omezit na 5-10 dřepů denně, postupně by se měl počet cviků zvyšovat. Můžete také zkusit „chůzi po hýždích". V sedě na podlaze se snažte „chodit" po hýždích, tato technika stačí provádět 5 minut denně.

cvičení k prevenci prostatitidy

Masáž prostaty

Prevence prostatitidy u mužů zahrnuje masáž. Postupy se provádějí až po akutním období. Preventivní masáž prostaty se provádí pro vytvoření potřebného odtoku patologického obsahu z acini, který se nahromadil během chronického procesu.

Masáž prstů zlepšuje krevní oběh a snižuje žilní kongesci. Arteriální krev spěchá do tkáně žlázy, zlepšuje její trofismus, eliminuje stagnaci tajemství. Kurz se doporučuje 8-10 sezení. Četnost kurzů závisí na odchylkách od normy, které přežily po chronickém zánětu.

Léky pro prevenci prostatitidy

Všimněte si, že pro prevenci se používají přípravky obsahující rostlinné složky nebo extrakty z prostaty býka. Působení takových léků je zaměřeno na stimulaci práce lidské prostaty, odstranění stagnace a zvýšení produkce tekutých sekrecí.

Léky působí proti:

  • stagnace krve v pánevních orgánech;
  • zánětlivé procesy prostaty;
  • odstranit edematózní jevy.

Vitamíny se navíc předepisují při léčbě a prevenci onemocnění prostaty – mohou zlepšit zdraví a dlouhodobě snížit riziko vzniku rakoviny.

Prevence prostatitidy u mužů s lidovými léky

Tradiční medicína je vhodnější pro prevenci nemocí a patologických stavů.

  1. Dvě čajové lžičky Ivan-čaje se zalijí půl litrem horké vody, 5 minut louhují a přefiltrují. Užívejte dvakrát denně: ráno (na lačný žaludek) a večer (půl hodiny před jídlem).
  2. Pokud se skořápka kaštanu (zelená) vylouhuje ve formě odvaru a vypije se ráno na lačný žaludek, zdraví mužů bude vždy v pořádku. Tato zelená kůra by měla být rozdrcena, vezměte z ní dvě plné polévkové lžíce a zalijte vroucí vodou - 0, 5 litru. Nálev se uzavře a nechá se louhovat celou noc. Vezměte 1 lžičku ráno. Uchovávejte léčivou kompozici na chladném místě. Průběh: dokud není odvar u konce.
  3. Dýňová semínka by měla být konzumována syrová každý den. Dostatek 25-30 semen denně půl hodiny před jídlem.
  4. Propolis a med jsou vynikajícími prostředky pro prevenci zánětu prostaty. Konzumujte je s jídlem.
  5. 1 kg slunečnicových semínek a stejný počet jader vlašských ořechů projde mlýnkem na maso. Každé ráno je třeba sníst nastrouhanou cibuli a lžíci obojího.

Prevence prostatitidy je klíčem ke zdraví vašich mužů. Každý ví, že je to sebevědomí a dobrá nálada, absence komplexu méněcennosti. To je dlouhý a šťastný život. Vyhnout se prostatitidě není snadné, ale je to možné. Jak strávíte stáří, je jen na vás.